타우린 효능 부작용 - 타우린이 많이 들어있는 식품
안녕하세요. 오늘은 타우린 효능 정보 알려드리겠습니다.
피로회복에 좋다고 알려진 타우린입니다.
대표적으로 동아제약 박카스 음료를 많이 마십니다.
어렸을 때는 어른들 아저씨들이 박카스를 먹고 기운이 난다고 했을 때 이해가 안갔습니다.
박카스는 청춘마케팅으로 광고CF를 선보이기도 했습니다.
그당시에는 그냥 비타500을 먹고 말았는데 나이가 드니 박카스 맛을 알게 되었습니다.
확실히 피로회복에 좋다는게 느껴졌습니다.
동아제약은 다양한 박카스 종류를 발매하였고 광동제약에서는 타우린2000을 출시하였습니다.
또한 핫식스, 레드불 등 에너지 음료에도 들어있는 타우린입니다.
몰랐는데 타우린은 고양이에게 반드시 필요한 영양소라고 합니다.
타우린은 1827년 황소의 담즙에서 처음 발견되었습니다.
타우린은 신경 전달 물질에 관여하는 물질
타우린 효능은 정리하자면 치매예방, 당뇨병, 동맥경화, 면역 질환, 심장 질환, 근육 강화, 피로 회복입니다.
또한 타우린은 백내장 예방에도 좋다고 합니다.
타우린은 베타아밀로이드 성분인 단백질을 억제하여 치매를 예방한다고 합니다.
알츠하이머병 원인인 베타아밀로이드 단백질입니다.
또한 칼슘이온을 조절하여 심장세포를 보호하고 이게 심장병 예방에 좋다고 합니다.
심장기능 강화에 좋은 타우린입니다.
타우린을 하루 6g 섭취하면 혈압 강하에도 효과가 좋다고 합니다.
콩팥 손상을 바지해 고혈압 예방에 좋은 타우린입니다.
동맥 경화에도 좋습니다.
타우린은 간보호에도 좋습니다.
간에 쌓인 노폐물 배출에도 좋다고 합니다.
타우린은 수정체 노폐물 쌓이는 것을 방지합니다.
피로물질을 담즙으로 배출시켜 피로회복에 좋은 타우린입니다.
근육 수축과 이완을 원활하게 하여 활력을 생기게 해주어 근육에너지도 증가합니다.
근육이 수축하고 이완하는데는 칼슘이 필요하다고 합니다.
타우린은 칼슘을 근육세포 안팎으로 이동시킨다고 합니다.
이정도면 정말 만병통치약인 것 같습니다.
또한 긴장감 해소에도 좋습니다.
신진대사를 원활하게 하니 배설과 이뇨작용에도 좋은 타우린입니다.
타우린 효능 정말 대단한 것 같습니다.
중추신경 전달물질의 하나인 타우린입니다.
타우린이 들어있는 음식은 육류, 어류, 우유와 달걀입니다.
식물에는 없다고 합니다.
낙지, 새우, 고등어 등이 있는데 대표적으로 굴, 오징어, 홍합이 있습니다.
타우린은 포유동물의 세포와 조직에 있는 유기물질로입니다.
어패류에 많이 들어 있으니 자주 드셔주는게 좋겠습니다.
눈에도 좋다는 건 정말 몰랐습니다.
심부전 치료제로 쓰이는 타우린입니다.
각종 피로회복제와 건강기능식품, 간질환 및 심장질환 치료약물로도 사용됩니다.
타우린은 오징어 한 마리에 1000~1500㎎, 가리비에 1000㎎ 정도 포함되어 있습니다.
타우린이 심장과 신장 건강에 도움을 주고 치매 등 뇌 질환에도 치료 효과가 있으니까요.
타우린은 우리 몸에서 분비되긴 하지만 자양제나 피로 회복제 등으로 쉽게 섭취할 수 있습니다.
콜라겐 형성에도 관여하기 때문에 피부 건강과 구강 건강 등에도 도움이 된다고 합니다.
타우린은 많이 섭취해도 독성이 없다고 알려져 있습니다.
타우린 부작용으로는 신장질환이 있다면 조금 섭취를 줄이셔야합니다.
요산이 많이 생성된다고 합니다.
또한 에너지 음료가 문제가 됩니다.
타우린이 들어있는 음료는 카페인을 함유하기 때문입니다.
당분도 함유되어 있어 간이나 신경계에 무리를 줄 수 있습니다.
참고로 박카스F는 2000mg, 박카스D는 1000mg 타우린이 들어있다고 합니다.
각종 해산물에 들어있으니 타우린 많이 드시길 바랍니다.
생각난 김에 저는 오늘 해산물짬뽕을 만들어먹었습니다.
추가로 앞서 언급했듯이 고양이에게는 반드시 필요한 타우린이기에 고양이에게 채식을 강요해선 안된다고 생각합니다.
타우린 섭취를 안하면 시력을 잃게 된다고 합니다.
괜히 고양이가 생선가게 앞에 있는게 아니었습니다.
블로그를 방문해주셔서 감사합니다.
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